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 3週間で5キロ痩せたいときのおすすめの運動は次の5つです。 ・水泳 ・ジョギング ・HIIT ・縄跳び ・ストレッチ 有酸素運動は消費カロリーが多いため 長時間の運動で1日1,700kcalを7 hours ago ・運動しているけどなかなか痩せない ・短い時間でもしんどいのは苦痛 ・運動が続けられず、3日坊主になってしまう そこで今回お伝えしたいのが 食事と運動の割合は9:1 運動

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